老朋友們應該都知道
我的嗯嗯不是很順暢
而且這件事情從我國小就開始了

所以我可以說是這方面的"達人"
無論什麼方法都試過了...>\\\\<

基本上我不建議妞兒們吃藥
畢竟那不是治本的方法
而且那只會讓妳的身體越來越依賴藥物!

其實便祕有很多原因,大家都不盡相同
花猴今天要敞開心胸跟大家聊聊這個尷尬的話題xddd





我自己本身遇過的便秘原因有下面三種情形:

1.水份及纖維質攝取不足
這大概是現代人最常遇到的問題了吧!
大家有可能三餐都吃外面
蔬菜水果的攝取量超低!
而且常常一忙起來,一整天連水都沒喝幾口
更別提每天基本要喝上2000~3000cc的水分了...


2.減肥時,吃的過少或是缺少油份潤滑
節食的時候因為吃的比較少,所以自然該拉的東西也變少了
有些人每天都嗯嗯
有些人兩天才嗯嗯一次
這部份是沒有問題的!
只要你嗯嗯正常規律,沒有人規定每天都要嗯嗯啦!
不過減肥時切記油份的攝取量還是要足夠
這樣才可以潤滑妳的腸胃,順利將廢物排出唷!


3.壓力或是睡眠不足等心理因素
有些人緊張的時候會拉肚子,有些人就會便秘>"<
這方面真的就不是靠飲食來改善的~
放鬆心情,生活規律,慢慢就會正常了!


以上三種情況,請妞兒們先了解自己是哪種問題
才能對症下藥,一勞永逸!
















今天要和大家分享一下花猴研究出來
對我來說最有效,嗯嗯順暢的好方法唷^_^





青汁+無糖高纖豆漿

我和大部分的OL一樣
三餐都吃外面
早餐可能是一份蛋餅,中餐可能是一個便當
晚餐可能是去麵攤隨便吃碗麵或小吃就打發掉了
基本上一整天下來,根本沒有攝取到什麼纖維質
所以很明顯的,我是剛剛說的第一種情況...





青汁與豆漿的好處
我不用多說了大家應該都知道吧!

我每天早上空腹時
會把青汁粉末倒進豆漿裡
一口氣喝掉,補充一整天所需要的纖維質!





基本上愛吃肉的人身體會呈現酸性
蔬菜水果吃的多的人身體則會呈現鹼性

鹼性身體的妞兒不僅皮膚會好,整個人容光煥發之外
當然嗯嗯也會順暢嚕!

不過調整體質不是一天兩天的事
需要持之以恆!

我用這個方法來調整體質已經有將近一年的時間嚕!





至於青汁有許多廠牌,內容物也不太一樣
妞兒們可以自己去試試看
找出最適合自己的品牌唷^_^
















樂可纖

大家對樂可纖應該都不陌生
我已經看到超多部落客推薦了~~

樂可纖就是天然的纖維
很像寒天,有很高的纖維素這樣!





一盒裡有20包
價格我記得好像是七百多元~

每包的熱量只有9大卡!





使用的方法很簡單
將樂可纖粉末倒進水中然後均勻攪拌即可!





吼~~我家阿牛真的很愛在我拍照時來搗蛋耶>\\\\<

有些高纖維的飲品喝起來會有種令人做噁的FU
但樂可纖不會
喝起來有種淡淡柑橘味
而且很好喝XDDD
令人喝完還想再接一杯的喝((誤))





沖泡後,切記要一口氣喝完
不然粉末會膨脹成像寒天一樣的口感
而且會越來越大!!!!!
到時後妳就會喝不太下去了~~XDDD

喝下去之後,天然的纖維會在胃中形成天然柔軟植物膠
增加飽足感,我常常喝完之後,接著用餐時都吃不太下~~哈哈哈哈





很好~~我又素顏拍照((整個豁出去了我))





樂可纖最大的好處就是可以促進腸胃蠕動
大約在兩個小時內就會有很明顯的感受!

肚子不會痛,就是很自然很舒服~
然後嗯嗯的份量也會增加唷!

我出國一定會帶著樂可纖出門,扁扁一包超方便隨身攜帶的!





只要用過一次
妳就會和阿牛...
喔不是...
是和我一樣愛上樂可纖XDDDD









打完收工,希望妞兒都能每天好順暢XD

喜歡這篇文章的話按個推推讓我知道唷!愛你們!
創作者介紹

Benshee。花猴。購物狂

Benshee 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(82) 人氣()

留言列表 (82)

發表留言
  • joydodo0926
  • 嘻嘻~搶 花猴加油捏
  • gucci1231
  • 來了~
  • raycat1113
  • 好想你啊~
  • cat0101
  • 第一次搶!!!YA~
  • wanco1102
  • 哈哈花侯:">~~~
    你文章整個讚到抱:-*~
  • minminya
  • 嗯好帮手。。。耶(^.^)v
  • raycat1113
  • 素顏還是很美啊~~

    哪像我..
    在整理東京迪士尼的照片發現...
    我笑起來好像米老鼠啊..

    我老公現在都叫我王小妮了..>"<
  • 悄悄話
  • alice122986
  • 那各青汁...喝起來是什麼味道阿~~
  • wanco1102
  • 大家都同1時間欸..
    我還是輸了:(
  • 悄悄話
  • LeoBabe
  • 哇!好前面~~超喜歡花猴跟阿宅!!恭喜得獎!!
  • LeoBabe
  • 忘記問什麼是青汁?
  • a5837339
  • 超前面的~~~~~~~~~~~
  • she11223368
  • 最近有點冷的話~喝點地瓜薑湯也不錯!!哈!
    love花猴!
  • wunie72
  • :)
  • eight070607
  • 我也會喝無糖豆漿 (:
    我嗯嗯都沒啥問題~~~
  • js05200130
  • 居然還有第一頁^^
    我愛花猴家3貓
  • shadow0v0
  • 噢耶耶好上面XD
    花猴素顏好可愛:P
  • aaa5245
  • 安妞一定要買來試試看

    安妞可以超過七天不恩恩哩...

    每次蹲廁所都蹲到腳麻~~

    我要買來試試看啦!
  • p222284005
  • 綠藻也很有效喔!超喜歡您們夫妻倆的~
  • florashe1023
  • 貓咪好可愛唷~
    花猴也好可愛^^
  • chenyaoyao
  • 試試益生菌,超順暢哦
  • 悄悄話
  • FunCue
  • 好可愛的貓咪:D
  • b91380
  • 剛剛又看了一次你上的節目,好喜歡你唷^^
  • tadilly
  • 應該會在第一頁吧?

    不過~我喝這些都沒啥效果耶~~
  • b91380
  • 素顏根本沒差,依然美麗~
    可以上康熙~
  • pinkcarrie
  • 我上班都在公司嗯嗯,哈哈 在家反而很少XDDDDD
  • papasu0221
  • 我要補充!!!

    大便一天一次到三天一次都是正常的唷
  • allison26
  • 我喝過fancl的青汁...還不錯~哈本來想追穿搭文沒想到這篇對我很有
    幫助阿...(偷偷的說我跟花猴有相同困擾)
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • kuojessie
  • 花猴就算是素顏也很美很可愛呀:)
  • p810707
  • 這篇文
    替很多有這種煩惱
    問題的人解決
    也幫我解決了問題
    3Q分享
  • RITA5200422
  • 馬上試試看!!!
  • l5j0gj3ya
  • 也可以吃香蕉
    香蕉也可以幫忙排便ˋˋ
  • gge924
  • 花猴素顏也很美啊~
  • 悄悄話
  • e8229157
  • 美麗的猴兒我好愛你>3< 才剛剛和男友討論最近減肥造成的便秘,就看
    到妳這篇文+_+ 馬上大推一下!!!順便去買一盒來試看看!!(/ˊ3ˋ)/
  • AliaLee
  • 這個我也愛耶~*
  • pinklin6995
  • 我也是便秘鬼!!
  • gary7435
  • 站長你好 你的文章非常有趣 我還蠻常定時FOLLOW的喔

    祝站長網站長紅 謝謝

    這是我的部落格 有空也可以來看看
    http://tw.myblog.yahoo.com/mr-fu 中壢藍天租屋
  • dodo5421
  • 皮膚不好是因為青菜吃太少??!
  • Feeling2295
  • 花猴素顏也超美
    ^ ^
  • ally690915
  • 樂可纖有吸引我....看來我可以試試看,我出國也好怕上不出來~
  • minicat13


  • 我想要去買樂可纖=ˋ=
  • frommoon528
  • 其實按摩肚臍周圍也很有效喔
  • sophia000912
  • 我也很需要!~~雖然我已經瘦了15公斤~但是離我的目標還有10公斤~
    那個樂可纖好像很棒耶 ///
  • konefish324
  • 我也常有這個問題


    早上喝水+鹽巴也有效喔
  • vivi02257
  • 我最近也在喝青汁耶!!

    效果真的很不錯

    但我都是直接泡在冷開水裡面喝><

    下次也來試試放在豆漿裡好了^^
  • j894xu
  • 要上班都得吃外食~
    真的好難得可以吃到菜哦><
  • slchen6742
  • 花猴大大:
    請問樂可纖,哪裡有在賣??藥局有嗎??小屈有嗎??
  • yu610915
  • 出門上班很痛苦嗎???
    工作,總是壓縮你的時間?偷走你的人生?
    http://gogovemma.blogspot.com/
    讓你重新愛上自己的生活!!!
  • chanel0614
  • 讚噢♥

    素顏一樣美麗啦!!!
  • soslove
  • 花猴太棒了
    我也有這問題
    我也要去試看看先:)
  • t8810206
  • 花太太 丫牛好孝順啊 看著你喝耶~~
  • danby710611
  • 那個樂可纖跟青汁要哪買呀??
  • a0922678787
  • 阿猴上次介紹的日本青汁我有去買來照做,
    +無糖豆漿,
    但我的身體每次都很快適應新產品,
    也就是只有初期食用1~3包有顯著效果,
    其他滴都很像灑在空氣中揮發嚕。
  • hblsarah05
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  • 悄悄話
  • chihui330
  • 恩~我想我也要來試試看啦!!謝謝老大的推薦~推啦!!!
  • svsweet
  • 推推

    BY 維娜
  • 悄悄話
  • sweetmiko
  • 推推
    我也愛樂可纖~大家喝過都說讚>///<
  • sshiny0329
  • 素顏還是美人兒^^
  • soso8408
  • 我也要恩恩小助手 嘻嘻
  • viva0319
  • 老大真的很有毅力耶!!!
    "已經喝青汁調養一年了" 一年聽起來就超級有毅力的 >////<
    我這沒毅力的小孩 = ="

    by小螢
  • 悄悄話
  • dior4411qq
  • 加油!加油!
    HI, 來你這逛逛喔,歡迎來我家參觀喔!醉愛名牌-名牌網購介紹~我的部落格是http://tw.myblog.yahoo.com/qwwopp-365289 歡迎參觀

    bi
  • mickey10106
  • 阿牛超可愛!!!我是你們家3之貓咪的粉絲︿︿
  • sue907
  • 還不錯,加油喔,一起努力!
    我的地盤有行銷軟體,seo軟體,貼文軟體的廣告,歡迎來參觀喔!
  • kimi72
  • 這個問題的確很容易遇到阿~
    不過~第一個你推薦的我不敢喝~
    至於第2ㄍㄇ~我可以接受阿~
    因為是柑橘的味道阿~
  • my791211
  • 這兩樣我也來試試 XDD
    我跟花猴一樣是第一種 (羞)


    多謝花猴提供啦 >/////<
    人家也是有便秘的問題纏身 ˊˋ


    阿牛真可愛
    樂可纖好像也很喜歡待在他身上 (誤)
  • k77520t
  • 這幾款懷孕時可以喝嗎??
  • h14632
  • 吃"地瓜"呢!!
    地瓜無敵有效搭~!!
  • lovejo18
  • 都是沒看過的東西!
    @_@?
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • wo0218man
  • 奇怪~好像裡面換包裝了~搞不會我買錯了 = =+
  • ath354522204
  • 不好意思~打擾了
    HELLO♥我是YOKO♥我2個月雕朔大腿
    和腹部5公斤喔
    在FB有成立一個社團, 收集減肥雕朔
    等資訊。
    不定期會分享減重新知!歡迎你加入~
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    若是認真想減重的朋友,也可填寫健康
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  • 悄悄話
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