最近接受了很多採訪
然後我發現很多新聞....都亂報一通啦!!!!
哈哈哈哈~~~
老朋友應該都知道我是靠蛋白質減肥法瘦下來的
4個月瘦了7公斤這樣~~
其實我知道瘦七公斤真的沒什麼了不起
但我只是分享自己減肥的心路歷程
然後把文章寫的有趣、好笑了點
從來沒想過一篇文章可以獲得那麼多迴響^^
不過因為蛋白質減肥法不適合長期使用
所以當我達到理想體重之後
就恢復正常飲食了！
當然
一但恢復正常飲食
難免會有吃多了、放肆點的時候
但我總是嚴格的控制自己的體重
像我這種易胖體質沒辦法
一定得每天每天量體重
胖了就再少吃點及計算熱量
完全沒有偷懶的份！！！
所以前陣子我使用了便利商店減肥法
分享了一篇三週瘦兩公斤的食譜~~
●延伸閱讀●
▋我要變成瘦皮猴。三週瘦兩公斤簡單食譜大公開 ▋
然後很多女孩留言告訴我
她們用了我的方法真的瘦了很多
這些回應讓我感到無比的興奮
(看到別人瘦下來就跟自己瘦下來一樣開心~~哈哈哈!)
所以今天花猴又要來分享一下自創的新食譜
保證大家看了會流口水
噗~~
這次的主題叫做"重口味輕食"！
重口味輕食是什麼意思呢？？？
就說~~要辣有辣、要酸有酸～
但是熱量一樣控制的剛剛好！
剛剛好是什麼意思？
還是要重複說一下
女生一天熱量不要超過1200卡
男生一天熱量不要超過1500卡
另外睡眠正常也很重要
因為我發現前陣子我因為太忙常常熬夜
所以無論我吃的多麼少
但就是不會瘦！
所以減肥要事半功倍
妳就最好乖乖在11、12點就要躺在床上休息
這樣才會瘦的漂亮又健康唷^^
先來看看花猴的重口味小法寶們~~
這些東西都可以在7-11買到唷！
1.韓式泡菜 210卡/罐
2.玉筍 366/罐
3.辣味肉醬 459/罐
欸~~不是要你們一次整罐吃進肚子
而是如果喜歡吃重口味的朋友們可以加在輕食中
這樣吃起來會更美味！
花猴喜歡喝的茶飲有兩種，也順便跟大家分享一下^^
減肥的時候只能喝無糖的茶或水！
有糖的飲料是個恐怖的東西
它會讓減肥大破功！
因為不知不覺中妳就喝下了好幾百的卡路里
就算吃再少都不容易瘦！
週一至週五的晚餐我幾乎都只吃水果 + 一、兩片吐司。
六、日的話因為睡比較晚，所以只吃兩餐。
和大家分享一下花猴的七日菜單吧！
為了減肥時也要美美的
花猴都會在早餐中加個美容品唷^^
午餐皮蛋瘦肉粥+少許玉筍
輕淡的粥品馬上變的辣辣的好好吃喔!!!!!!
關東煮細粉一大包才88卡，真的很有飽足感！
是減肥時的好伙伴呀！
加上少許泡菜提味
立刻變成一酸辣細粉!!
鮮筍燕麥飯+臘味肉醬一匙真的超match
現在想到我都還流口水！
糖醋里肌紫米飯搭上芝麻肉鬆
很特別的口感！
泰式酸辣細份加上關東煮，馬上變的好豐盛好可口。
有沒有覺得減肥沒那麼心酸了!!
噗~~
花猴因為週六、日因為都睡到中午
等於一天只吃兩餐
所以每餐的熱量就稍微高一點嚕^^
減肥當然要多攝取一點蔬菜嚕!!
嫌沙拉太單調的話，加上熱狗丁，馬上變的很可口！
另外韓式細粉也好好吃唷>\\\\<
涼麵中加入玉筍與泡菜加料
另外還加上熱騰騰的可樂餅
整個吃的超飽!!!!
好滿足呀！~~~~~~XDDDDDD
看完這些簡單的創意料理
有沒有覺得減肥沒那麼痛苦了？？
其實減肥不難
大家也可以盡量挑選自己喜愛的食物
只要計算熱量，就一定會瘦!!!!
快跟著我大喊：「老娘要變瘦，穿著小短裙去風騷！」
哈哈哈哈哈~~
一起加油吧！
●●●花猴碎念●●●
1.寶貝們，大家在便利商店挑選食物的時候
一定要翻到後面看一下熱量。
但熱量表常常有很多陷阱
譬如它會寫每100公克200卡
但是實際上這份食物有300公克
那麼就是3X200=600卡!!!
所以真的要看仔細了！！！
不然辛苦都白費了唷^^
2.我的噗友都知道
我預約了騎馬課程！
有沒有很帥的感覺！！！
哈哈哈哈~~
聽說騎馬30分鐘等於慢跑2500公尺消耗的熱量
而且騎馬塑身最明顯的成效表現在於腰腹,臀部及腿部,
真是太適合我啦！
3.這篇文章也會放在7-11的網站，花猴覺得好榮幸呢^^
↓↓逛逛胖阿宅的部落格吧^^↓↓
喜歡花猴的創意料理，就幫我按推推吧！謝謝大家
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蘇花猴。購物狂日記 (4)
我要搶~~~~~給我力量!!!!
恭喜^^
阿宅搶不到頭香!!!!!!!!!
哈~~你好壞!!哈哈哈~~
等等要來看巴西踢球啦!!!
我是足球怨婦啦>"<
1
呵呵呵!!!搶~~~
1
加油~
頭香嗎?
我有看到花猴的麻麻!!我們還問她是不是時 她很驚訝我們怎麼知道 哈 哈 花猴麻麻好可愛唷!! 不過那天真的很緊張，一直在發抖 哈哈!!XD 7/11 我還要去!! BY紅毛
我媽很悶騷 她說不來結果還是偷偷來了!!哈哈哈哈~~
搶XDD
..
Woo第一次欸真開心:D
飛!!!!!飛!!!!!飛!!!!!飛!!!!!飛!!!!!
飛去哪裡呀~~~~哈哈哈哈
搶
^^ya 又有新文章 ~~~跑跑跑~~
見到妳好害羞>///<
搶~
^^ya 又有新文章 ~~~跑跑跑~~
哈哈~我搶到推推第一!!! 這樣也很開心啦~~ya~
^^
第一次留言ㄟ...好喜歡你
搶
哈哈哈阿宅在我下面~~~~~~
我也要變瘦子!!!
來搶囉 好期待喔
沒搶到=(
據說台灣電視劇不怎麼優秀, 是因為好的編劇都跑去當記者了XDDDDD
原來是這樣XDDDDD
看你網誌一陣子囉~我不熱愛花太多時間上網...所以放棄搶頭香~ 不過呢花猴可是目前為止唯一讓我固定時間會上來看看文章的網誌~也是 第一次留言~希望你人氣愈來愈高囉! 話說我可是一直看到電棒燙那篇激起了我決定留言的熱情~ 因為那篇寫的太好啦，我可是幾年前就買了沙萱的捲棒跟離子夾用了不 超過3次覺得手笨就冷凍，還一度想拍賣...現在決定來用用看~花猴這樣 燙我真的覺得很好看呢!!! 順提看到你先前變美前的照片真是讓我呆掉~驗證了只有懶女人沒有醜女 人的道理~~~順提我也是後天努力才變美的~~~以前我也是超單的死魚 眼，為了變美去割了雙眼皮...所以我真的了解單眼皮不論塗再多睫毛膏 跟眼影都只是浪費錢的心酸...
加油呀!!我們一起變美麗唷^^ PS.電棒多練習就會了，一點也不難^^
頭...沒了.....
推推~~
花猴騎馬好帥!
就是說呀!!!XDDDDD
我也要變大瘦子~~~~~~~~~~
搶~
我們高雄見啦^^
電腦好慢害我搶輸..花猴真美!
妳這張照片真美^^
我也來推~~~
你的文章給我很大的動力唷 謝謝你:) 加油唷*
這重口味輕食看起來不錯吃 還韓式咧 顏色也很賞心悅目 我..........要瘦!!! 騎馬照很帥喔!
帥吧帥吧!!!!哈哈哈~~
哇!!吃好好又可以瘦真好!! 我也要變瘦子!!!
你不胖呀寶貝!!
美猴王 芭樂有在當天吃掉咩??? 便利商店那一盒...那真的是當天買的說... 黑糖也好吃吧^^
吃掉啦!!^^ 多虧你我大姨媽前天來有黑糖喝^^
耶！ 二樓是我的好朋友！！
來搶囉 好期待喔
搶
搶
cool
*****
第一次搶耶~~ 真好玩! 祝花猴美美美~~~
厚 偶粉注意花猴的動態耶... 不過是去溜個狗就這麼後面.... 不甘心啦~~
我們高雄見啦^^
先推~
先推~
我終於看到了～～
大學7-11真是好伙伴 我用蛋白質減了7公斤說 超開心 雖然離目標還很遠!! 呵呵 我的目標是要去墾丁穿比基尼啦XDDD
Woo第一次欸真開心:D
哈哈另外要問你 就是... 芭樂好吃嗎?!XDDDDDDDDD
好吃好吃 我最愛芭樂了!尤其還是遠從宜蘭來的^^
我在幾樓呀...好難搶
西瓜推7~ 哈...每次看見你的文章都捧腹大笑 因為很少美女會用〝老娘〞自居 最近的我也要開始大喊 老娘要變瘦，穿著小短裙去風騷...^0^....
"老娘"很親切呀!!哈哈哈哈~~~
我才離開一分鐘，就發新文了，扯得是就有一堆人留言了！
花猴去騎馬耶! 會不會發文呢? (我換照片了)
應該不會特別發文欸! 等我騎好一點時再發~~哈哈哈哈~~
我也要來開始超商減肥法了 希望高雄場可以瘦瘦的見花猴 ya!!
好呀!!到時候見喔^^
超實用的一篇^^ 我現在在減肥說... 花猴是我的女神救星 哈哈~ 推!
我不要當女神 我要當瘦皮猴XDDDDDD
我要記下來~最近真的變胖了>"<嗚
我按照花猴之前分享的方式 3個星期也瘦了3公斤~~ 現在到了停滯期 剛好花猴出這篇文章>///<太棒了 ~~~ 有些東西都吃膩了剛好換去吃吃這些 ^Q^ 謝謝花猴~把食物也拍得這麼美~~~~ 看完一整個超期待這些新食譜的效果ˋQˊ 衝~~~
妳好棒!!!繼續加油喔^^
又好多人呀~~ 不過這篇給我們現在天天吃小七的人~~ 真的是很好ㄉ參考~~ 加油~~希望下次見面可以再瘦一點~~ 臉可以再小一點~~
寶貝呀 妳都很晚睡 要早點睡才會瘦呀!!!
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56樓..又跑到第二頁 花猴真的好有毅力 我也要加油
*****
花猴騎馬的英姿也太帥、太辣了啦 (那個美背)
好難預料哪天會發文喔XD
花猴 現在發這個文章 讓我肚子好餓喔！我要忍住，最好的止餓方法就 是去睡覺，現在買食物真的要好好看一下它的熱量！最近看到我同學瘦 滿多的！我也要變瘦！但是 最近又要忙期末考的課業，不然想出去慢 跑，又遇到一直下雨＞＜我都長香菇了！大家一起加油吧！瘦身 瘦身
對呀!!最近一直下雨真的很煩 明明就夏天了 怎麼感覺還陰陰應的...怪...
一起變成大瘦子吧~
好!
我最近也愛喝爽健美茶... 因為我喝每朝太利了，胃都會痛 謝謝花猴分享新的吃法 我的早、午餐又有新的選擇了^^
五鼓茶也不錯喝 我都一箱箱的買^^
花猴 現在發這個文章 讓我肚子好餓喔！我要忍住，最好的止餓方法就 是去睡覺，現在買食物真的要好好看一下它的熱量！最近看到我同學瘦 滿多的！我也要變瘦！但是 最近又要忙期末考的課業，不然想出去慢 跑，又遇到一直下雨＞＜我都長香菇了！大家一起加油吧！瘦身 瘦身
推!!
最近壓力大到爆飲爆食!!!!!! 真的該認真減肥了~~><整個很沒動力! 壓力大就想吃@@~~ 花猴真的正翻了!!我也該為自己好好努力了
我是新來滴朋友 大家端午節快樂 XD XD
好棒喔~我最愛重口味。 7-11都能看到花猴真是美爆了啦~~~
我也非常需要變瘦~~~~~~~~~~~~ 已開始7-11 熱量控制減肥法了, 晚餐真的要少吃, 我都是晚上那餐太晚吃才讓我變胖的!!
乖!!晚餐少吃+早吃 這樣對瘦身比較有幫助唷^^
我以前是在7-11上班!天天吃7-11餐餐吃7-11,瘦的不得了! 線在不在那上班了,真的變胖耶! 所以7-11真的很貼心,卡路里都幫大家打好不用擔心吃過多!!!
狗狗好可愛喔!!!!小吉娃娃!!!
我也要變瘦子~
這個好這個好~學起來學起來~ ps，想知道照片裡的圖案，也是photoscape做出來的嗎 好可愛，可以 教學一下嗎><
可以呀 都是用photoscape做的^^
(快速看過)明天再來仔細看 再看下去等等就要跑到7-11了!!:p
推推~~
只要有控制熱量 就萬事OK XDDDD 現在仍然在努力中 哈哈 不僅創意又有自己喜歡的東西 這樣根本感覺不到在減肥 因為也吃的很飽 >////< 唯一的缺點就是 我還無法早睡ˊˋ 生理時鐘亂了(泣) 慢慢調 加油 XD 我也要穿短裙出去風騷，就是要瘦瘦的才好看啦(吶喊)
對呀!你都好晚睡 跟我ㄧ樣!!!哈哈哈哈~~
我也要瘦=DDDD噎噎
我又來晚了〉〈
沒關係~~拍拍~~
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肚子都餓了...
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推68 剛剛才在想說花猴有沒有增而已 結果一上來 好後面阿!
你不是說是用蛋白質減肥嗎 怎麼你的菜單有出現飯和麵呢？ 之前的七日瘦身菜單也是會有澱粉纇？ 到底該怎麼搭配才好呢！？
寶貝仔細看一下我文章寫的唷^^
新文章真是實用xd
我好餓阿,餓到兩眼昏花了@@ 佩服花猴的毅力!!(讚) 新書買了說... 期待要給花猴簽新書ing But~~~ 人家那天抽不出時間來啦~(打滾) 有要事在身。 花猴改天什麼時候來台中阿?? 要通知我唷XD(啾)=3=
好呀!改天有機會再去台中的話一定公布喔^^
花猴騎馬整個就是太貴婦ㄌ!!
NONONO~~是帥氣!!!!XDDDD
花猴騎馬還是很漂亮~ 每天都吃7-11都不會膩嗎?? ^^"
很多變化呀^^
好快喔~ 是說我剛剛一直注意欸 才一不小心就發新文了...
先搶一下再來推推! 哈哈!
雖然很不忍心,但還是想說 花猴..我怎麼大吃都不會胖耶 哈哈哈
好可惡唷你!!!!哈哈哈哈~~~~
哇~ 花猴真的好標準的7-11族~ 哈哈哈 感謝提供這些資訊！！
^^我也要來個7-11減肥大餐 (推)
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第108推。好後面唷．m． 我跟花猴一樣愛喝悅氏的五穀健康茶 我都喝兩公升的，便宜好喝又大罐。 嘻嘻...
我都一箱一箱叫回家喝~~~XDDDD
7-11 應該要找花猴當代言人囉~
就是說呀!!!哈哈哈哈~~
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每天都在期待妳的新文章唷 又學到好吃又方便的簡易料理啦 推 ~~~~~~~~~~~~~
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在這麼後面應該不會有人理吧? 不過...... 事半功倍是事情做一半但功勞加倍 所以是事倍功半才對喔!
我知道呀!我沒寫錯唷^^
花猴是在哪裡學騎馬呢?!看到花猴的騎馬照片就想到十 年前的我啊~那時候在馬場當學徒...工作累但是可以免 費有人指導騎馬真是太棒了!而且重點是那時後的下半身 跟現在比起來真的勻稱很多XD騎馬真的是超棒的運動!不 過也超貴就是了XD
我在汐止學 妳當過學徒!!!好帥喔!!!! 可以免費學騎馬欸!!超棒的!
看起來應該減肥關鍵是晚餐，花猴晚餐只吃吐司，可以忍得住啊？
還有芭樂!!!^^
花猴妳好可愛..好喜歡妳..看到妳很興奮..我家貴賓也很喜歡妳唷.. 可否告知妳在那裡上騎馬課..我也想上課
我在汐止學的 叫做澳美加^^
好利害的便利商店減肥法， 很想給它好好的利用一下， 但我家附近的7-11員工不怎麼親切， 來看看全家是否也能醬玩^口^
便利商店都可以呀 只要計算熱量即可^^
老娘要變瘦,穿小短裙去風騷 這句我好愛!! 目前減到停滯期...哭
別哭別哭 持續下去就會看到成果^^
希望在台南也有簽書會呀!!!! 妳可以在新天地那辦喲!!! 嘻~
現在也在節食中~ 我也會配泡菜ㄟ!!不過是加上蒟蒻條 假裝把它當成泡菜拉麵~~哈哈 個人也愛重口味的拉!!!
這個方法也不賴欸^^
我昨天才跟同學說，等到上大學再來「雕塑」身材吧！ 所以現在是屁股大大、沒有腰的高中生XD
高中生真的很辛苦 營養一定要充足 你們就等到大學再減肥吧^^
我也很愛喝爽健美茶唷=)
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哈哈花猴真的很愛吃辣耶
哇喔都是吃7-11的料理ㄝ！好方便！
每次開機都來看一下花候的網址 好喜歡的哦
有沒有沒有7-11也可以辦到的簡單減肥方法呢？
推推:)
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我只注意到那幾個可麗餅的表情...還可以再可愛一點啊..XD真古錐
終於看到騎馬的相片內...^^
推囉!
無糖飲料還不錯 =)
記者都愛亂報導 加油喔 推一下...
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老娘要變瘦~!!!!穿著小短裙去風騷!!!!!!!!!!! 穿著比基尼去曬傷??!!(誤)
想要有更健康的生活？ 現在您有更好的選擇！ 您或您的家人是否有增重、減重或是健康方面的問題困擾著您？ 讓您健康的減重、增重～增進您的健康！您還等什麼？ 為您量身打造的計畫！！！ 請與我聯絡！免費諮詢！http://www.moonnini.com/p/ken1499/ 不怕您的挑戰！只怕您不來！
哈哈哈 抄喜歡這篇 因為小允之前都是吃親愛的說的那些 有點膩了 但真的會瘦!!!! 看到新食譜了 好開心欸:D
小允加油^^
ㄚㄚㄚ~ 我有個朋友最近想要減肥 ~ 可是他又不愛吃7-11的食物怎麼半 ?
請問花猴大美人都在哪學騎馬的呢?? 瘦腰ˋ屁股ˋ腿~整個就是好心動阿~~!!!!
可以上網查查看 有很多馬場唷^^
哇！騎馬課耶！ 真的好酷喔！ 讚！！
女生真的好麻煩~~真的我也是易胖體質~~但是要好好控制每一天的量 都會乎胖呼瘦有點累~~~每天跟食物對抗~~~
每次快要放棄的時候~ 來看花猴的文章就有動力了 繼續加油~
端午節快樂~ ^^
窈窕美眉~~~~~~花猴是也!! ^^
真的是好用心的文喔~ 好看又舒服!! 不過其他便利商店會覺得很難過八~ 呵呵~
雖然是減肥吃的 但什麼都有吃到 還真是不錯的菜單~ 不會看了沒胃口
老娘要變瘦 穿著短裙去風騷 推推推 這句話很有力^0^
騎馬感覺好酷!!!! 前陣子志玲姐姐好像跌落馬? 要小心呢@@
我會小心的 謝謝寶貝^^
每天都會來花猴的部落格晃晃，但是因為要上班，所以沒能加入搶頭香 的行列。雖然如此，我還是好愛花猴喔～ 我是個胖女生（很胖～），但是我一直活的很有自信，覺得自己胖胖的 也可以很漂亮，拜網路之賜，我總能買到很多漂漂的衣服～直到最近膝 蓋出了點問題，才驚覺自己真的太胖了～ 我用了花猴書上推薦的便利商店減肥法，加上自己控制熱量（因為我覺 得便利商店的水果好貴喔～）通常都是早餐吃2片土司夾蛋（會先吸 油！！）加上1瓶無糖豆漿;中午就吃便利商店的粥品或是自己煮的蒟蒻 麵加一堆燙青菜;下午會來顆蘋果或1份水果;晚餐則是便利商店的生菜沙 拉，大都會在下午5點前吃完，就不再吃東西了～ 因為不愛喝沒味道的水，所以買了花猴推薦的86小舖的花草茶，1天也都 能喝下2000c.c.的"茶" 算算也快1個月了，體重降的很快，已經瘦了5公斤了～（因為之前都專 吃高熱量食物和不喝水），雖然因為準備考試，睡眠時間超少（1天睡不 到5小時），但是真的瘦的超健康，讓我很放心～ 真的要感謝花猴，花猴愛漂亮的動力感染了我～花猴推薦的東西也都好 好用喔！像是B.B.Cream、蜜粉等，我都會忍不住買來試試，都沒被雷 到耶～覺得自己超幸運的！！ 等我瘦到跟花猴一樣時，也要是是花猴推薦的衣服和鞋子～ 真的愛死花猴了！！
聽你這麼說我好開心唷 為你開心!!!!!!! 妳真的超棒的!!!!!! 瘦了5公斤耶!!! 希望你的膝蓋早日康復 我們一起健康又美麗的迎接夏天唷^^
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我也要在瘦一點 一起加油^^
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看這篇文章 心情好難受喔 我也好想吃韓式泡菜跟玉筍喔!!!! 好想念台灣食物喔!!!! >______<
快回來呀!!!XDDDD
讓我問個題外話>< 因為我最近想要買LOMO相機 想問看看花猴有沒有什麼好建議 我是超級新手 所以很慎重在選 已經看過好幾台了 想多聽聽別人的意見
我喜歡LCA^^
瘦子會瘦自然，有他瘦的道理!!!!嘻!!!!
花猴這篇的食物真的感覺很可口耶>///< 我最近也在努力減肥 我也是7-11的好顧客 不過我一天喝超過兩罐無糖豆漿,肚子就會蠕動的超劇烈的 反而會肚子痛ˊ ˋ 我通常熱量都不會吃太多, 所以我比較注重的是看成分唷 我會特地挑脂肪少(尤其是飽和脂肪)蛋白質多的品項 澱粉也是不能吃太多 到現在還有逐漸在變瘦!! 大家都一起變瘦吧^ ^
我記得水蜜桃牛奶的熱量好像還不低說 他比較像飲料 營養成分較少喔
花猴~你的食譜真的讓人有很想吃的感覺耶!!!好感動喔~~><"
不知爲什麽，覺得肚子好餓哦…… 真羡慕在台灣的你們……可以品嘗這麼多的美食。 太妒忌了！
*****
我推推推推推.....!!!! 7-11應該找你拍廣告啦,迫不及待要跟在減肥的好友分享啦 我這就吃seven去!!
還有,花侯真的很有創意 只是,為什麼您家的宅男瘦不下來呢?(哈哈,開玩笑)
呵~~~ 我也有看到花猴的媽媽哦 穿得紅紅的 戴著紅帽子 我跟她點頭微笑她有點嚇到的閃開 很可愛
花猴你好棒 我今天有在報紙上看到你 好開心:) 呵呵 可以拿報紙給你簽名嗎?:P 花猴 真的好漂亮喔!!!!
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我看錯(跪) 超糗的啦! 等我兒子斷奶我也要減肥!
哈哈~~花猴可以當7-11的代言人了... 幾乎三餐都在7-11解決... 不過確實很方便...熱量都幫你算好了...
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花猴您好 ^^ 不好意思，其實我看妳寫的網誌一年多了 我比較害羞，所以現在才留言 我很喜歡妳唷！ 妳的書(花猴教妳變美麗)我在台中一中那的墊腳石買到的 ，只剩下一本，被我搶到手了，有一個女生說我也很喜歡 花猴，可以讓給我嘛？ 我用一千塊跟妳買 ，我跟她說 不行，這不是價錢的問題。 星期二 六月十五出刊的TVBS週刊有訪問您 我也有買唷！六月久號的蘋果日報副刊我也有買。
7-11 是 不可或缺的減肥好朋友!!
真的是重口味啊!!!O.O 只是我只要一吃這種重口味恐怕會停不下來^^" 減肥加油!!!
花猴~~~ 我是一個早上沒食慾可是晚上卻很有食慾的人耶! 我知道減肥晚餐不能吃太多 可是晚餐沒吃或只吃一點我真的很難受!!! 看到花猴晚餐都只吃水果或不吃我真的沒辦法耶! 我該怎麼辦呢?
花猴~~~ 我是一個早上沒食慾可是晚上卻很有食慾的人耶! 我知道減肥晚餐不能吃太多 可是晚餐沒吃或只吃一點我真的很難受!!! 看到花猴晚餐都只吃水果或不吃我真的沒辦法耶! 我該怎麼辦呢?
花猴~~~ 我是一個早上沒食慾可是晚上卻很有食慾的人耶! 我知道減肥晚餐不能吃太多 可是晚餐沒吃或只吃一點我真的很難受!!! 看到花猴晚餐都只吃水果或不吃我真的沒辦法耶! 我該怎麼辦呢?
我也要穿迷你裙出去風騷~~~ 哈哈 上禮拜在新聞看到花猴~~ 超漂亮的 每天固定準時收看BLOG 但阿宅跟格友手腳都很快~ ="=
起初以為花猴說騎馬是你的夢想只是說說而已， 沒想到花猴真的做到了！ 期待花猴帥氣騎馬照！^^
所以...花猴猴~妳都不吃零食的喲???
鈉含量會過高吧??之前看了報紙，便利店輕食鈉含量都太高了
*****
推推唷!!..
哈哈～我也是靠7-11減肥的啦～ 因為都有寫熱量～
哇~你都是這樣維持身材的哦~好厲害哦~
推推喔~
哈哈 看到這些食譜簡直就是福音:) 花猴 你本人真的很瘦...超正! 我今天也在整理上次簽書會的照片 你根本就是小臉王阿 我媽也在新聞上看到我們 她說我站在你旁邊超胖的...哈
其實看了花猴跟阿宅的網誌之後 發現.... 最需要減肥的是阿宅耶!!
謝謝花猴給的食譜 讓我們吃得開心也減得安心 再說這些食物只要一家7-11通通搞定 熱量的計算花猴都幫我們算好了 只有搭11號公車到7-11就都好了 實在是很方便:)) P,S:關東煮的香菇超好吃的:">
最近這幾天 公司同事們看了花猴這篇7-11減肥法 大家紛紛效法... 對於忙碌的上班族而言 這是隨手可的的食物 超方便的啦! 而且都有標示卡路里 可以安全的享用，呵呵 同事們大家一起減肥比較有伴 減肥路是很坎坷&艱辛的.... 加油加油!
我也開始在施行卡路里減肥計畫!!!!!!!!!我一定要瘦!!!!!!!!!!
是不是那個來的時候體重都不會降下來呀?
我目前55~我來試試看你的方法~真的瘦下來我一定會好好謝謝你~早睡真 的是最困難的事情吧><" 2各禮拜後一定會告訴你結果~好期待
看起來好像很容易但卻不簡單ㄝ~要有毅力!!!請問花猴以上食譜是哪餐 吃呢??晚餐一樣吃青菜湯嗎??
看來真的要計算一下才行喔~~ 不然真的都瘦不下來~~
花猴超正的 加油！
可以吃紫米飯ㄇ?可是不是不能吃澱粉??
你好冒昧請教 我們是剛成立婚禮顧問公司~~想與你作相互連結~不知是否有意願
*****
好用心優 加油
謝謝花猴 這篇我超需要的 因為我去便利商店 看到什麼就隨手拿起來=ˇ= 花猴的頭髮留多久了呢 好票良> ˇ <
每當想吃東西時,就會看看妳的網誌,就會停止想吃的念頭,因為老娘我也想穿 回我的迷你裙去風騷... 前陣子有實施豆漿減肥法.果真有瘦一些些.但我的方式較激烈,有時早餐或晚 餐都沒吃....沒多久報應來了.我的胃像無底洞一樣.怎樣都吃不飽!!!!! 氣死我了!整個又胖回來..現在~又要從頭開始了! 最主要也是想和你說,妳的網誌很棒!加油囉!
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總覺得吃罐頭不是很健康!! (SODA發現 花猴的蔬菜實在少的很夭壽 )
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哈嚕...現在都會開心ㄉ看你ㄉpo文^^我也是人妻嚕(98.01 11)...希望可 以跟你一樣更幸福更美麗^O^...
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大家好
請問你的插畫是用什麼軟體畫的呢？還是是手繪 謝謝
要給你一個大讚啦
抱歉 打擾了!! 我在fb成立了一個新社團 這是社團的網 址:http://www.facebook.com/g roups/ifit.healthy/ 裡面是分享健康資訊,提供體重管理, 想要增重或減重的朋友都可以來看看 喔!
不好意思～打擾了 HELLO♥我是YOKO♥我2個月雕朔大腿 和腹部5公斤喔 在FB有成立一個社團, 收集減肥雕朔 等資訊。 不定期會分享減重新知!歡迎你加入~ 一起互相交流喔! http://www.facebook.com/gro ups/269318046524870/ 若是認真想減重的朋友，也可填寫健康 諮詢表 http://goo.gl/GCBcB
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適當的飲食控制搭配運動，是瘦身減肥的不二法門。L320可以幫助你進行有效的被動式運動，針對局部肌肉做鍛鍊、加速脂肪燃燒代謝，對塑造身體曲線有非常良好的效果，推薦了解看看喔~http://www.likon-met.com.tw