老朋友們應該都知道
我的嗯嗯不是很順暢
而且這件事情從我國小就開始了
所以我可以說是這方面的"達人"
無論什麼方法都試過了...>\\\\<
基本上我不建議妞兒們吃藥
畢竟那不是治本的方法
而且那只會讓妳的身體越來越依賴藥物！
其實便祕有很多原因，大家都不盡相同
花猴今天要敞開心胸跟大家聊聊這個尷尬的話題xddd
我自己本身遇過的便秘原因有下面三種情形：
1.水份及纖維質攝取不足
這大概是現代人最常遇到的問題了吧！
大家有可能三餐都吃外面
蔬菜水果的攝取量超低！
而且常常一忙起來，一整天連水都沒喝幾口
更別提每天基本要喝上2000~3000cc的水分了...
2.減肥時，吃的過少或是缺少油份潤滑
節食的時候因為吃的比較少，所以自然該拉的東西也變少了
有些人每天都嗯嗯
有些人兩天才嗯嗯一次
這部份是沒有問題的！
只要你嗯嗯正常規律，沒有人規定每天都要嗯嗯啦！
不過減肥時切記油份的攝取量還是要足夠
這樣才可以潤滑妳的腸胃，順利將廢物排出唷！
3.壓力或是睡眠不足等心理因素
有些人緊張的時候會拉肚子，有些人就會便秘>"<
這方面真的就不是靠飲食來改善的~
放鬆心情，生活規律，慢慢就會正常了！
以上三種情況，請妞兒們先了解自己是哪種問題
才能對症下藥，一勞永逸！
今天要和大家分享一下花猴研究出來
對我來說最有效，嗯嗯順暢的好方法唷^_^
青汁+無糖高纖豆漿
我和大部分的OL一樣
三餐都吃外面
早餐可能是一份蛋餅，中餐可能是一個便當
晚餐可能是去麵攤隨便吃碗麵或小吃就打發掉了
基本上一整天下來，根本沒有攝取到什麼纖維質
所以很明顯的，我是剛剛說的第一種情況...
青汁與豆漿的好處
我不用多說了大家應該都知道吧!
我每天早上空腹時
會把青汁粉末倒進豆漿裡
一口氣喝掉，補充一整天所需要的纖維質！
基本上愛吃肉的人身體會呈現酸性
蔬菜水果吃的多的人身體則會呈現鹼性
鹼性身體的妞兒不僅皮膚會好，整個人容光煥發之外
當然嗯嗯也會順暢嚕！
不過調整體質不是一天兩天的事
需要持之以恆！
我用這個方法來調整體質已經有將近一年的時間嚕！
至於青汁有許多廠牌，內容物也不太一樣
妞兒們可以自己去試試看
找出最適合自己的品牌唷^_^
樂可纖
大家對樂可纖應該都不陌生
我已經看到超多部落客推薦了~~
樂可纖就是天然的纖維
很像寒天，有很高的纖維素這樣！
一盒裡有20包
價格我記得好像是七百多元~
每包的熱量只有9大卡！
使用的方法很簡單
將樂可纖粉末倒進水中然後均勻攪拌即可!
吼~~我家阿牛真的很愛在我拍照時來搗蛋耶>\\\\<
有些高纖維的飲品喝起來會有種令人做噁的FU
但樂可纖不會
喝起來有種淡淡柑橘味
而且很好喝XDDD
令人喝完還想再接一杯的喝((誤))
沖泡後，切記要一口氣喝完
不然粉末會膨脹成像寒天一樣的口感
而且會越來越大!!!!!
到時後妳就會喝不太下去了~~XDDD
喝下去之後，天然的纖維會在胃中形成天然柔軟植物膠
增加飽足感，我常常喝完之後，接著用餐時都吃不太下~~哈哈哈哈
很好~~我又素顏拍照((整個豁出去了我))
樂可纖最大的好處就是可以促進腸胃蠕動
大約在兩個小時內就會有很明顯的感受！
肚子不會痛，就是很自然很舒服~
然後嗯嗯的份量也會增加唷！
我出國一定會帶著樂可纖出門，扁扁一包超方便隨身攜帶的！
只要用過一次
妳就會和阿牛...
喔不是...
是和我一樣愛上樂可纖XDDDD
打完收工，希望妞兒都能每天好順暢XD
喜歡這篇文章的話按個推推讓我知道唷！愛你們!
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蘇花猴。購物狂日記 (4)
嘻嘻~搶 花猴加油捏
來了~
好想你啊~
第一次搶!!!YA~
哈哈花侯:">~~~ 你文章整個讚到抱:-*~
嗯好帮手。。。耶(^.^)v
素顏還是很美啊~~ 哪像我.. 在整理東京迪士尼的照片發現... 我笑起來好像米老鼠啊.. 我老公現在都叫我王小妮了..>"<
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那各青汁...喝起來是什麼味道阿~~
大家都同1時間欸.. 我還是輸了:(
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哇！好前面~~超喜歡花猴跟阿宅！！恭喜得獎！！
忘記問什麼是青汁？
超前面的~~~~~~~~~~~
最近有點冷的話~喝點地瓜薑湯也不錯!!哈! love花猴!
:)
我也會喝無糖豆漿 (: 我嗯嗯都沒啥問題~~~
居然還有第一頁^^ 我愛花猴家3貓
噢耶耶好上面XD 花猴素顏好可愛:P
安妞一定要買來試試看 安妞可以超過七天不恩恩哩... 每次蹲廁所都蹲到腳麻~~ 我要買來試試看啦!
綠藻也很有效喔！超喜歡您們夫妻倆的～
貓咪好可愛唷~ 花猴也好可愛^^
試試益生菌,超順暢哦
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好可愛的貓咪:D
剛剛又看了一次你上的節目,好喜歡你唷^^
應該會在第一頁吧? 不過~我喝這些都沒啥效果耶~~
素顏根本沒差,依然美麗~ 可以上康熙~
我上班都在公司嗯嗯，哈哈 在家反而很少XDDDDD
我要補充!!! 大便一天一次到三天一次都是正常的唷
我喝過fancl的青汁...還不錯~哈本來想追穿搭文沒想到這篇對我很有 幫助阿...(偷偷的說我跟花猴有相同困擾)
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花猴就算是素顏也很美很可愛呀:)
這篇文 替很多有這種煩惱 問題的人解決 也幫我解決了問題 3Q分享
馬上試試看!!!
也可以吃香蕉 香蕉也可以幫忙排便ˋˋ
花猴素顏也很美啊~
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美麗的猴兒我好愛你>3< 才剛剛和男友討論最近減肥造成的便秘，就看 到妳這篇文+_+ 馬上大推一下!!!順便去買一盒來試看看!!(/ˊ3ˋ)/
這個我也愛耶~*
我也是便秘鬼!!
站長你好 你的文章非常有趣 我還蠻常定時FOLLOW的喔 祝站長網站長紅 謝謝 這是我的部落格 有空也可以來看看 http://tw.myblog.yahoo.com/mr-fu 中壢藍天租屋
皮膚不好是因為青菜吃太少??!
花猴素顏也超美 ^ ^
樂可纖有吸引我....看來我可以試試看，我出國也好怕上不出來～
噢 我想要去買樂可纖=ˋ=
其實按摩肚臍周圍也很有效喔
我也很需要!~~雖然我已經瘦了15公斤~但是離我的目標還有10公斤~ 那個樂可纖好像很棒耶 ///
我也常有這個問題 早上喝水+鹽巴也有效喔
我最近也在喝青汁耶!! 效果真的很不錯 但我都是直接泡在冷開水裡面喝>< 下次也來試試放在豆漿裡好了^^
要上班都得吃外食~ 真的好難得可以吃到菜哦><
花猴大大: 請問樂可纖,哪裡有在賣??藥局有嗎??小屈有嗎??
出門上班很痛苦嗎??? 工作，總是壓縮你的時間?偷走你的人生? http://gogovemma.blogspot.com/ 讓你重新愛上自己的生活!!!
讚噢♥ 素顏一樣美麗啦!!!
花猴太棒了 我也有這問題 我也要去試看看先:)
花太太 丫牛好孝順啊 看著你喝耶~~
那個樂可纖跟青汁要哪買呀？？
阿猴上次介紹的日本青汁我有去買來照做， +無糖豆漿， 但我的身體每次都很快適應新產品， 也就是只有初期食用1~3包有顯著效果， 其他滴都很像灑在空氣中揮發嚕。
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恩~我想我也要來試試看啦!!謝謝老大的推薦~推啦!!!
推推 ＢＹ 維娜
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推推 我也愛樂可纖~大家喝過都說讚>///<
素顏還是美人兒^^
我也要恩恩小助手 嘻嘻
老大真的很有毅力耶!!! "已經喝青汁調養一年了" 一年聽起來就超級有毅力的 >////< 我這沒毅力的小孩 = =" by小螢
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阿牛超可愛！！！我是你們家3之貓咪的粉絲︿︿
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這個問題的確很容易遇到阿~ 不過~第一個你推薦的我不敢喝~ 至於第2ㄍㄇ~我可以接受阿~ 因為是柑橘的味道阿~
這兩樣我也來試試 XDD 我跟花猴一樣是第一種 (羞) 多謝花猴提供啦 >/////< 人家也是有便秘的問題纏身 ˊˋ 阿牛真可愛 樂可纖好像也很喜歡待在他身上 (誤)
這幾款懷孕時可以喝嗎??
吃"地瓜"呢!! 地瓜無敵有效搭~!!
都是沒看過的東西! @_@?
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奇怪~好像裡面換包裝了~搞不會我買錯了 = =+
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