Benshee。花猴。購物狂

請安

好久不見花猴><" 沒留言可是我都有看網誌哦!!

等到了等到了!!!:DDD

搶第幾!!! 嘻嘻嘻~先搶在看內文:目

wow~~明天趕快來試試~~^^

ya~好前面,第一次耶 我是新朋友

*****

我也要瘦下來!!! XD

屋~大家動作真快押! 終於POㄌ 我最期待ㄉ>"< 謝謝花侯!

真ㄉ等好久唷><

XD

好棒哦~

*****

YA　第一頁耶

我也要來試試看拉!!

哇~果真是速食又方便阿~ 感謝花猴大人的分享 吃真的最難控制了~ 我也會好好來瘦身啦~~ 請祝福我~~^^"

怎麼都是7-11的食物呀??

耶~~~好前面!! 我也要夏天當瘦鬼!!!! GO~GO~GO~

我要努力瘦~瘦~瘦

這個.... 明天.... 便利商店我來了！ 目標一定要再瘦６公斤！

3Q~~~

天阿!!食譜終於出來了~~~支持花猴的新書"花猴教妳變美麗"!!!

我也在瘦阿!!花猴要瘦到多少呢??

哦:D

嗚~~~ 沒有那個毅力! 老是"明天再減吧!" 就老是吃一大堆! >_<

等好久! 總算瞧見了! 無糖豆漿真的是好伙伴耶 花猴說的 “餓了喝無糖豆漿，渴了喝無糖綠茶” 深深警惕我耶 半糖飲料要戒了啦!

夏天真的是減肥的日子 話說我也超愛無糖豆漿~ 不過我弟喝一口後說~~ 這種東西你怎麼喝的下阿~~~

呵呵~我也努力再瘦身呢! 冬天讓人吃太多了啦~ 為了迎接夏天~大家一起努力瘦身去

控制熱量~~這食譜真好~ 不用節食只要把熱量控制好~~ 有一天還有蠻牛~~太妙了~~ 加油~~大美女~~

*****

*****

*****

*****

7-11 沒找花猴代言或拍廣告真可惜!! (看起來都變得好好吃XD) 很喜歡看妳的網誌,照片及介紹都很棒!! 謝謝妳嚕!! :) 因為我照著妳的"不要碰澱粉"瘦了很多喔! 真的很適合軟肉族的減肥方式!

YEAH 等這篇等好久 謝謝花猴分享囉XDDDD

侯!!被我抓到花侯是不是打錯 第五天的咖哩炒麵827卡 總熱量怎麼還是827卡 看!!花猴我好乖 我有好認真看你網誌唷

想問一下你的大卡數是看他包裝上的嗎..他包裝上幾乎都是以100大卡 計算..但實際上的食物容量都多挺多的耶..這樣要怎麼換算阿

哈哈!!! 我也要努力當瘦子...加油!! 推推~~

hihi 這篇讓淺水已久ㄉ我一定要冒出來發言^^ 我也好想瘦7公斤喔~~花猴ㄉ食譜看起來還挺好吃ㄉㄟ 哈哈

蠻牛也可以ㄛ^^

你 DAY5. 早餐：蠻牛2 120卡、溫泉蛋 75卡、和風海藻沙拉 45卡 中餐：無糖高纖豆漿 147卡、咖哩炒麵 827卡 共計827卡 是不是打錯呀?? 咖哩炒麵就827 總計還827??

無糖豆漿真得很好!!! 我毎天一定也都喝一杯無糖豆漿 醬子減肥才不會瘦胸部XD 我減肥一個多月了總共受了四公斤 超開心的XD!!! 褲子都變鬆鬆的 醬子就有藉口買新衣!!YA!!!

*****

~~明天也開始來試試看^^

千呼萬喚始出來~~感動中~~ 感覺便利商店好方便 可是有時我要去買的時候 以上的有些東西都沒有了耶>"<

有一個很奇怪的疑問!!! AB優若乳~~小瓶的熱量比大瓶的多是為什麼= =?... 小瓶無糖大概117 可是大瓶只有69還是79 7-11出包了@@? 我正在停滯期....... 瘦不下來又想吃>"< 我會努力克制的!!!!!!

感覺好吃又健康的樣子 要趕快來試試看 花猴真有毅力：)

要趕緊在夏天前瘦起來>_<

好棒:) 一起加油!

7-11真是瘦身女孩的好夥伴 熱量大卡都標示的清清楚楚 xD

花猴每篇文章都好用心喔~我會好好珍惜和利用你的食譜的

嘿嘿~~~我也找了三個朋友一起賭了~~~~ 我要在懷孕之前瘦下來啦~~~

天ㄚ 看你的食譜真得快餓死了= ="

都是7-11的食物@@

有了食譜今天也要開始加油了!! 花猴加油 =)

太棒了 食譜出來了XDD 樓下過馬路對面就是7-11 每天報到也不嫌煩 嘻嘻 我會努力早睡的!!! 趁阿月要走 之後的黃金期徹底實施! 好多生菜沙拉 嘻嘻 輕食風 good! 最後還是謝謝親愛的花猴囉 XDDD 好想推薦阿宅也吃這樣一個禮拜 一定會瘦 哈哈

我每次想吃宵夜時, 就會隨便放一集 "原來是美男" 看到張根錫在裡面那麼的瘦, 自己頓時會沒有胃口! 怎麼能比他胖~但是要比過他應該是 mission impossible!

*****

謝謝花猴的分享。不過原來可以請便利商店的人幫我們準備好我們每天 要訂的東西嗎?他們會接受喔！！

*****

自從在茫茫網海中邂逅了花猴的部落格, 我從此就來了個大改變.... 從不修門面的女人,到至少會修一下邊幅了~^^" 女人果然還是要美美的才行~XD 很喜歡妳的笑容,帶給人歡樂與力量~ 要繼續加油喔~

為什麼先分享(下) ?

推98 蠻牛???

*****

*****

*****

好心動：) 我也要來試試看~

努力阿~~~ ((催眠自己

你們家阿宅最近都不用吃大餐了....^O^ 還是他也跟著吃減肥餐....XD

真的!! 每一間賣的都不一樣!! 可是有店員會願意幫忙調貨嗎? 生菜沙拉不能放那麼多天呀~~~

推~ 超強 都是我不喜歡的食物= =

哈。夏天到了感覺就是一定要瘦一下!!我最近也是開始都在7-11尋找我的早 午餐!!!感覺熱量比較可以控制一下~但怎麼感覺都沒瘦。嗚嗚~~是沒運動好 像也有差嗎>o<

好厲害的花猴~ 無糖豆漿我真的沒辦法喝ㄟ 只能喝低糖高纖是極限了 而且我覺得六日超容易破功的拉 那請問花猴中間還有吃其他維他命嗎?

我也在加油了!!!!!!!! 從20號到今天我瘦了快1公斤~好開心!!!! 話說我還有3公斤要加油呢~~~~ 絕對不能鬆懈!!!!! gogogo~ 很感謝花猴的分享捏!!!!! 書我買囉~~<3 我要參加你的簽書會!!!!

*****

*****

看到妳們二個減肥 也會讓人想要開始減肥!!! 感覺妳們真的很努力耶!! 變瘦真的也變漂亮了^^

*****

推一個..減肥果然還是要控制熱量跟有耐心毅力呀...大家加油^_^我也 要試一試...呵呵!!

*****

花猴的新書我訂了^^ 我有幾個問題請花猴幫我解答一下.... 1.每天一定要喝到4瓶水嗎?(平常喝水量不多，我喝不下那麼多水) 2.不敢喝雞精可以省略嗎?有其他替代品嗎? 3.把蠻牛也改掉可行嗎?(不太敢喝) 4.若是其中一天找不齊食譜裡的東西，可以用其他天數裡的餐代替嗎?(算熱 量別超過1000卡，可以嗎?) 5.晚上沒吃，老媽子會一直碎念，吃點青菜、魚肉ok嗎? (註:我和花猴一樣不愛運動、工作就是坐在電腦前)

這一次要壓寶哪一邊阿～～～～ 看起來花猴比較有毅力耶～～～～ // 想要開賭盤的 Ju Ju 桑

早餐可以吃無糖豆漿+培根蛋餅嗎？ 蛋餅熱量會很高嗎 外面賣的義大利麵還是炒麵一份 熱量大概多少阿 減肥時期可以吃嗎？

*****

我剛剛去買茶碗蒸~是每100克47卡~一杯172克的樣子 所以應該是要81卡左右哦~ 還蠻好吃的~~

減肥是女生一輩子的事業呀 真的很佩服花猴 我還在努力中呀！

現在整個很需要ㄚ" 謝謝貼心的花猴" 最近加班加的很操勞" 用餐時間都大亂" 害我肥了兩公斤!! 天下只有懶女人，沒有醜女人" 夏天!! 大瘦子!! 我來了!!

怎麼香港的便利店就沒有這般好康的事情!!!!!!!!!!! 因為看見你和哈妮的比賽,我也和朋友開始了3個月地獄之旅呢~ 我的"最初"目標是45kg(本人只得150cm高耶 >///<") 香港可是連"無糖"豆漿也沒有...怎麼辦??!!!

真的有用嗎？我要照做了喔ccc

*****

蠻牛????我有看錯嗎??? 哈哈XDDDD 我也要瘦啦~~~~

早餐喝蠻牛會不會太酷啊?! 加油喔 其實我覺得花猴已經很瘦了說!

大美女我可以要你的簽名嗎? 我訂了你的書ㄝ~ 還訂了很多本準備要送給我的好姐妹們! 當然是BLUE要付錢~哈哈

新書~~買了買了!!

感謝分享>///< 我要開始跑小七了

這個好我需要 快點把食譜抄起來：) 我大慨需要吃個..... 幾個月吧= =

*****

*****

不好意思 請問.. 如果真的喝不下雞精和蠻牛怎辦?

我也要!!!我也要瘦下來拉Q口Q" 真的要靠意志力.. 最近很懶Q口Q" 好糟糕..朋友找去吃東西就跟著去了Q口Q

花猴快可以代言便利商店了啦(笑)

蘇花猴~妳太帥了!! 我愛死妳了~~

*****

親愛的瘦皮猴~ 我也要跟隨妳的腳步!!

*****

*****

請問是每天熱量不要超過1000大卡就好了嗎

為什麼要喝蠻牛啊?!:D

花猴現在瘦了之後有吃晚餐嗎?

哇塞 蠻牛ㄟ 這挺妙ㄉ 如果其中換搭配有關係嗎 還是要一定照吃呢??

*****

吃太少了吧你= = 你真的沒有昏倒過嗎!? 或是太膩QQ?

你是我們的典範~ 請繼續加油!

我有發現一個好地方 只要去那裡使用早餐 一個月就可以瘦下來 兩個月就可以雕朔身材 三個月就可以甩開厚重的肥肉 四個月就可以拋開會讓你變胖的毛病 五個月就等於換然一新 六個月就可以永遠向肥胖說掰掰 還可以把早餐帶回家耶

*****

蒟蒻麵拌和風醬是什麼意思呀??? 不太懂~可以跟我解釋嗎~~~謝謝

現況花猴體型剛好喔.! 別再瘦嚕..太瘦也不大好看 但美麗肯定要持續下去啦..!

我的天哪 看到都餓了... 不過還是一堆美食:D 只是少一餐而已@@"

請問你喝四物雞精是把它加在香菇雞湯裡嘛?

花猴~~所以這食譜你乖乖吃了三周?

為什麼第七天是蒟蒻麵拌和風醬,不是蒟蒻果凍嗎QQ??

寶貝~食譜有一定要按照你所講(7-11中)的去吃嗎?還是其實我可以自行 搭配只要熱量控制好就行了咧? 看你這樣講~我終於知道我真的是吃太多了(熱量)~難怪!! 人會老~新陳代謝會變差!!我還是克制一下好了>///<

*****

感覺我照那個吃，肚子會餓的叫到全辦公室都聽到了(糗)

你這樣吃不到基代，身體不敢消耗熱量，肌肉變脂肪，代謝會變慢 復胖也很快 http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm “基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼 吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱 量。簡單來說，若你的基本代謝率是1200卡路里，而你整天都在睡覺，沒有任何其他活動 的話，這天便會消耗1200卡路里“ 47公斤的基代約1200卡 難怪需要喝蠻牛了，怕代謝下降吧

*****

*****

OH~太好哩!!!

這篇有超激勵到我咧…潛水已久。但看到這張照片不浮上來回應一下，太對不 起你了。 花猴，我身高跟你一樣且體重也是48kg。你這張照片真的很明顯有變瘦…真 的，超明顯!!! 讓我不禁也燃起邁向45kg體重的決心。呵~~~感謝你的激 勵!!

默默的潛水很久啦～終於拿起筆來想跟你說～我也加入你的小七行列了 ～雖然才第一天～不過真的很方變得記錄一天下來熱量的攝食，BTW真的 很喜歡你跟阿宅你們看起來好幸福噢！也喜歡你們家的喵咪～超CUTE 的！！最後最後恭喜你出書啦

好!我也要加油..夏天我要玩水!!!!!!!泳衣....

ㄏㄏㄏ，你跟我一樣很愛7-11ㄏㄡ!!!!!

花猴的部落，怎麼感覺愈來愈商業化?本來很愛來看的話……有點小失 望!

豆漿真的很有用!!! 嗯... 今天開始也要加油了XDD 目標.... s~~~~!!!

哇~~~靠7-11的食物就可以減肥, 好好喔.. 如果我住台灣, 要我吃三個禮拜的7-11餐我都願意. 美國的7-11東西難吃死 了. 住這裡十多年, 7-11進去不到十次. 減肥真的沒有秘訣, 最重要的就是決心. 很開心花猴和哈尼都做到了. 兩個人也 要再加油喔~~!!

最近學校的7-11,無糖豆漿總是缺貨...都是因為讓花猴燒到嗎?

請問一下 如果店家缺貨 是不是也可以用一樣熱量的其他商品替換呢?

我也都是用無糖豆漿來做輔助..但是你一天不到一仟卡太低了喔~~ 建議先去量量自己的基礎代謝率.. 每天吃攝取不到基礎代謝率而減下來的重量.. 在以後都會以脂肪的方式回到身上來... 最後會變成越減越減不下來的溜溜球體質...然後身上都是脂肪... 變成歐巴桑體型~~

挖這食譜好奇妙!!

我也想減肥～但是不能減太多～因為我還要餵母奶…殘念中…不過可以慢慢調 ～因為我想瘦回結婚前的４０kg～目前剛坐完月子…體重仍是５５kg…要向 妳看齊…努力中～～

哈囉! 第七天的午餐圖有錯哦 謝謝妳的提供 我會堅持這七天滴 阿哈哈~

不好意思 我之前有留言 但你可能漏掉 所以我再留一次 請問 如果真的喝不下雞精和蠻牛 可以拿別的東西代替嗎 一樣一天不超過1000卡熱量

跟133樓同感， 本來以為這樣的食譜很受用，結果是小7的活動～ 這樣吃不到基礎代謝率對身體很傷的說...

這份食譜對外食族來說,真是一大福音 不過...可能瘦了身子,也會瘦了荷包... 要完全照食譜,才會補充到那些養分嗎? 我不敢喝雞精... ><

這份食譜對外食族來說,真是一大福音 不過...可能瘦了身子,也會瘦了荷包... 要完全照食譜,才會補充到那些養分嗎? 我不敢喝雞精... ><

堅強ㄉ毅力~go~go~我也要變瘦!!! ^0^+++++++++++++++++++++++++++

*****

我想...花猴計算卡路里的方式有點不正確喔...所以其實攝取的熱量並沒有 那麼少啦。 通常上面標示的熱量都是以100g做單位的，所以每一樣食品還是要看總重量 才能算出到底有多少卡熱量喔‧

嘻嘻不用翻雜誌 看花猴的照片就好了=D

一直很想問... 1.統一四物雞精是可以每天喝嗎? 2.蠻牛也是可以是一餐喔? 謝謝

*****

好棒喔~~~看妳寫得文章~真是輕鬆又有趣~~ 我也要來試試看~~~~~~^~^~~~yeah~~

:) 可是我們這裡的7-11都沒有水果說ˊˋ

請問花猴~ 月經來 有沒有特別減法呢? 我其實月經來體重會掉 因為都沒有胃口吃東西@@

*****

花猴~~平時就有再看你的網誌 這是第一次留言~~ 想問你說...你喝無糖豆漿會脹氣嗎?? 我喝無糖豆漿會脹氣~該怎麼解決? 我也在用計算熱量的減肥~目前已經有成果嚕~只是脹氣問題有點困擾~是 因為我腸胃本身就不好嗎?? P.S我也預購你的書了~希望你可以加油^^

*****

hi|& 您好

*****

問問 請問你吃沙拉時 醬料是加他們配好的嘛?? 還是不家將料??

hi~謝謝你的分享喔 但我有個小小的問題 按照這樣的減肥餐或是減肥方法會不會瘦到不該瘦的地方呢? 比如說屁股或ㄋㄟㄋㄟ 因為我曾經有過瘦到罩杯的不好經驗 但我不想要這樣~ 畢竟讓趙杯增加也是我長期努力的目標 謝謝你的回答喔

我有問題.. 討厭生菜怎麼辦 @口@ …

*****

好棒哦 (歡呼)

花猴都是去哪裡看營養師的呀? 如果這份減肥食補用在男生的身上， 會不會太少了？ 如果不敢喝蠻牛，可以用別的東西代替嗎？

我想問你 如果每天都這樣吃 瘦了之後還要繼續這樣吃嗎???

我想問怎麼瘦臉! 體重我覺得算OK啦不過臉看起來比較肥...

*****

我也想來試看看，我本身吃了快二個月的桂格麥片結果也才瘦一公斤 減肥真的好難喔

介紹你一個綜合型討論區 美食情報區.時尚流行.星座命理 美容保養.民宿資訊.投資理財 兩性話題和免費線上小遊戲 有空去逛逛唷

*****

第5天一大早就喝蠻牛.. 痾..好酷的早餐飲品0..0 沒有吃晚餐感覺肚子會很餓ㄟ~ 真佩服妳的意志力 最近為了迎接夏天的來臨~我也開始實施減肥計畫了 以前7-11無糖豆漿是我的愛 但我的胃不好~所以不能常常喝~ 豆類是發氣食物~所以喝多了也會脹氣 我都無糖優酪乳跟市場賣的無糖豆漿交換喝 然後每天3000C.C.水~不用分時段喝~想到就喝水吧~膩了就喝茶包 最近瘦了3公斤~還在加油中~ 很喜歡來你這邊逛逛~ 每次都有不同的驚喜 簽書會加油囉^^

原來大家都看妳這篇文章啦!害的人家每次去7-11 買無糖豆漿都缺貨啦!

*****

如果我早餐喝麥片+咖啡，然後中午照妳的方式吃，這樣成效會不會跟妳一樣 呀?

*****

加油

花猴 如果有不敢吃的 可以改成大卡差不多的食物嗎!? 會不會有反效果!? 我和姐姐昨天就在改食譜=ˇ= 而且改完之後比花猴的食譜 都少了200~350大卡欸((早餐+午餐))

天天有好心情

*****

*****

蒟蒻可以直接吃嗎~那ㄍ不敢吃蕃茄可以換成芭樂嗎?

不知道如果不要喝統一的高纖無糖豆漿 改喝無糖黑豆漿...可不可以呀？ 但是我不知道熱量多少 因為是傳統早餐店自己磨的那種！

感恩分享~歡迎來我家參觀喔!這裏真不錯!!好文章!

hello|

可是我這樣吃很少 月經突然提前來了九天ㄟ! 算正常嗎??

hello|& test

hello|

我分享在我ㄉ''非死不可"希望當媽ㄉ我可以跟你一樣迷人又姚佻

但是不敢吃水果怎麼辦？

多謝唷!!

hi

親愛的猴~我現在電腦螢幕每天都開著你的這篇文章~ 以提醒自己..要美!!!!! 不過我想請問一下~晚餐吃冬粉一碗兩塊滷肉這樣可以嗎~?? 自己煮都沒辦法計算熱量ˊˋ麻煩捏~ 希望生了三個寶寶的我還是會跟你一樣美~~

花猴水水~~~~那個....那個..... 圓圈圈的項鍊~~~哪買的呢~~

*****

天天有.好心情.....

妳的心是屬於

回應是一種友情..惜緣之

抱歉 打擾了!! 我在fb成立了一個新社團 這是社團的網 址:http://www.facebook.com/gro ups/ifit.healthy/ 裡面是分享健康資訊,提供體重管理,想 要增重或減重的朋友都可以來看看喔!

我坐在電腦桌前三天只靠吃蔬果及喝一杯紅酒(分三餐喝_每次三分之一杯) 哇靠!!!三天竟狂瘦兩公斤? 是不是癌症前的病變呢?

*****

Woo..大家一起加油吧

*****

身為3個小孩的媽，產後身材嚴重走樣加上嚴重便秘，是個標準的西洋梨身材 !! 自從用3個多月的窈窕女神冠軍組成功瘦了14kg體脂肪降8%～ 現在天天恩恩順暢之外，褲子也從XL恢復到M號耶!! 大嬸變辣媽再也不爆肝，已維持1年多囉~♡ 想認真的快點跟我一樣簡單瘦下來嗎？？ 可以諮詢→0800-868-699，有免費的營養師讓你恢復自信!!